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解决胸部下垂的六个小妙招-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:16:29 阅读: 来源:空气锤厂家

岁月不曾饶人,女性到了一定年龄,身体的各项机能就会逐渐开始大不如前,其中,胸部下垂也是困扰很多爱美女性的问题之一。造成女性胸部下垂的原因,可能是因为年龄越来越大,也可能是因为哺乳,还有可能是因为戴了不合适的胸罩等原因。那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?导致乳房下垂的常见原因有哪些呢?下面带大家一起了解下吧。

(1)抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

(2)挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

(3)扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

(4)双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

(5)呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

(6)胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

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