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儿童易消化牛油果草莓土豆泥

发布时间:2020-03-04 18:13:16 阅读: 来源:空气锤厂家

儿童易消化牛油果草莓土豆泥

儿童易消化牛油果草莓土豆泥 美食杰

天气热了,宝宝的肠胃也脆弱,需要吃些易消化的食物,平时喜欢吃些土豆泥,改良一下加入草莓与牛油果,与酸奶一起搅拌成泥,这样美味的土豆泥就非常完美好吃又好看的。

【牛油果草莓土豆泥】

主料:牛油果一个、土豆140g、

辅料:蓝莓80g、原味酸奶4汤匙、番茄粒少许、

步骤:

1.准备食材

2.土豆洗净和牛油果去皮切小块,蓝莓洗净

3.把土豆进微波炉先3分钟后再1分钟至土豆酥软后取出待凉

儿童易消化牛油果草莓土豆泥

4.把牛油果,土豆泥,蓝莓和3汤匙酸奶一起加入料理机搅拌30秒即可

5.取出后装入碗里再加上颗粒蓝莓和一汤匙酸奶

6.上面可以再配上鲜艳一点的水果,我用了少许番茄粒即可上桌

儿童易消化牛油果草莓土豆泥

小贴士

1.蓝莓留一点表面装饰。

2.破壁机30秒即可,也可以用其它料理机,时间按照搅拌程度为定。

土豆的食用效果

1.留住岁月的脚步

土豆是抗衰老的食物,经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

2.瘦身

土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。

3.美容

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。

4.吃出好性格

儿童易消化牛油果草莓土豆泥

食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

5.消除水肿

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

总结:这是一道充满爱能量的营养餐,非常适合老人与幼儿,喜欢吃甜味,可以放些蜂蜜。

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